วิ่งเพียง 10 นาที ก็ทำให้อายุยืนได้

หุ่นฟิตปัง ภายใน 7 นาที
10/10/2017
หุ่นฟิตได้ แม้ไม่มีเวลา
10/10/2017

วิ่งเพียง 10 นาที ก็ทำให้อายุยืนได้

       โดยการวิ่งเพียง 10 นาที ต่อวันนั้น จะส่งผลให้อายุยืนยาวขึ้น เรื่องนี้เป็นเรื่องจริงโดยมีการวิจัยมาแล้ว โดยการวิ่งที่ดีนั้น ต้องวิ่งแบบเต็มกำลัง ภายใน 10 นาที เพื่อที่จะได้ผลที่สมบูรณ์ที่สุด
       โดยได้มี บทความผลการศึกษาชิ้นหนึ่ง ของทาง Journal of the American College of Cardiology ได้มีงานวิจัยออกมาว่าการวิ่ง นั้นช่วยให้อายุยืนเพิ่มมากขึ้นอย่างน้อย 3 ปี โดยไม่ต้องวิ่งเยอะมากจนเกินไป แต่เพียงใช้เวลาวันละ 10 นาทีในการวิ่งแบบเต็มกำลัง ก็ทำให้อายุยืนขึ้นได้ ไม่ว่าคุณจะวิ่งวันละ ชั่วโมง หรือครึ่งชั่วโมง ผลลัพธ์ที่ได้ก็ออกมาคล้ายกันกับคนที่วิ่ง 10 นาที
       การศึกษาดังกล่าวยังเปิดเผยข้อดีด้านสุขภาพให้ทราบอีกว่า คนที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจน้อยกว่า 45 เปอร์เซ็นต์ และเสียชีวิตก่อนวัยอันควรน้อยกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับคนที่ไม่วิ่งเลย นั่นอาจเป็นอีกเหตุผลหนึ่งซึ่งทำให้คนที่วิ่งออกกำลังกายแม้เพียงวันละ 10 นาทีมีอายุยืนยาวขึ้น