วิ่งเพียง 10 นาที ก็ทำให้อายุยืนได้

หุ่นฟิตปัง ภายใน 7 นาที
October 10, 2017
หุ่นฟิตได้ แม้ไม่มีเวลา
October 10, 2017

วิ่งเพียง 10 นาที ก็ทำให้อายุยืนได้

โดยการวิ่งเพียง 10 นาที ต่อวันนั้น จะส่งผลให้อายุยืนยาวขึ้น เรื่องนี้เป็นเรื่องจริงโดยมีการวิจัยมาแล้ว โดยการวิ่งที่ดีนั้น ต้องวิ่งแบบเต็มกำลัง ภายใน 10 นาที เพื่อที่จะได้ผลที่สมบูรณ์ที่สุด
โดยได้มี บทความผลการศึกษาชิ้นหนึ่ง ของทาง Journal of the American College of Cardiology ได้มีงานวิจัยออกมาว่าการวิ่ง นั้นช่วยให้อายุยืนเพิ่มมากขึ้นอย่างน้อย 3 ปี โดยไม่ต้องวิ่งเยอะมากจนเกินไป แต่เพียงใช้เวลาวันละ 10 นาทีในการวิ่งแบบเต็มกำลัง ก็ทำให้อายุยืนขึ้นได้ ไม่ว่าคุณจะวิ่งวันละ ชั่วโมง หรือครึ่งชั่วโมง ผลลัพธ์ที่ได้ก็ออกมาคล้ายกันกับคนที่วิ่ง 10 นาที
การศึกษาดังกล่าวยังเปิดเผยข้อดีด้านสุขภาพให้ทราบอีกว่า คนที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจน้อยกว่า 45 เปอร์เซ็นต์ และเสียชีวิตก่อนวัยอันควรน้อยกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับคนที่ไม่วิ่งเลย นั่นอาจเป็นอีกเหตุผลหนึ่งซึ่งทำให้คนที่วิ่งออกกำลังกายแม้เพียงวันละ 10 นาทีมีอายุยืนยาวขึ้น